■　口臭について

皆さんはお口の臭いに自信がありますか？

■　口臭は誰にでもある？

口臭がまったくない人なんていないのですから必要以上に気にすることはありませんが、その強さをコントロールする努力はやはり必要です。

口臭の原因には、よく言われている起床時や空腹時などの生理的口臭があります。

その他に、鬱やストレスなどの精神的なものや、薬やホルモンバランスの変化によるもの、内科や耳鼻科的疾患が関係しているも、嗜好品によるものまでさまざまです。

緊張した時も口臭が強くなるなんてご存知でしたか？

これは緊張によって喉が渇き（つまり、唾液が減るので）口の中の細菌が元気になってガスを発生させるためです。

空腹の上に仕事でクタクタに疲れて帰宅した時なども口臭注意報です！

ニンニク臭は消化されてから匂いの成分が血中に入り、そこから肺に運ばれて呼気から排出されます。
ガムを咬んだぐらいでは効果が薄いないのはそのせいなのです

お酒を飲んだ次の日の尿がお酒くさいのは、
やはりにおいの成分が血中に入り、そして尿から排泄されるから。

■　口臭予防

一般的に、生理的口臭であれば歯磨きや唾液の流出量を増やしていく工夫をすることによって口臭も軽減されます。

口臭の原因の多くは、口の中に残った食べカス。
これが原因で虫歯や歯周病になりひどい臭いになってしまうこともあります。

したがって、まずは毎食後の歯磨きをしっかりやるように心がけることです。

もう１点は唾液の分泌力をアップさせること。
唾液の中には細菌を撃退する殺菌作用があります。

唾液の分泌が多いか少ないかは個人差がありますが、少ない人なりに増やす方法はあります。

それはよく噛んで食べること。

よく噛むと咀嚼運動が唾液腺の分泌中枢を刺激して分泌を促します。

また、
間食をしないことは虫歯の予防になりますが口臭予防にとっては×です。

キシリトールガムや水分をこまめに取りましょう！

ただし、歯科的疾患が原因の口臭の場合（歯周病や虫歯に起因する口臭）は嫌気性菌がものすごく強い臭い物質を生成し続けているので、すぐに治療しないといけません。

「おかしい！」と思ったら一度受診してみてください。

ワンポイント

緑茶に含まれているカテキンには口臭を軽減してくれる作用があります。特に緑茶の粉末は少量で抜群の消臭効果があり、一つまみで口臭が半減するそうです。

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